成大防曬與保養講座 為美麗加分 成大附設醫院皮膚外科主任趙曉秋主任 二十七日提出防曬抗老十二招
採訪記者 : j 於 May 27, 2004 at 10:38:34 :
新聞內容 :
【台南訊】為美麗與健康加分，國立成功大學學生事務處衛生保健組二十七日下午二時在該校國際會議廳，邀請成大醫學院皮膚科副教授兼附設醫院皮膚外科主任趙曉秋醫師演講「防曬與保養--預防皮膚癌」，闡述膚質回春綻放光彩的秘訣，並提出防曬抗老十二招，果然讓愛美的人士愛到不行，狂熱地把會場擠得水洩不通。
現代人休閒的觀念強烈，時常從事戶外活動，尤其週休二日後踏青的機會增多，常常接觸紫外線，曬出健康的小麥色。另外形形色色的化妝品淋漓滿目，令人看的眼花撩亂，不知所措，往往造成皮膚傷害而不自知。
成大附設醫院皮膚外科主任趙曉秋指出，緩皮膚老化以「預防勝於治療」為原則，陽光的傷害是累積性的，建議從小就要養成防曬的習慣。防曬需留意十二要項，包括一、避免早上十點到下午三點直接曝曬在陽光之下。二、戴帽、撐傘及穿著長袖衣物，就可阻絕90%以上的紫外線。三、防UVB的產品，除非有特殊體質或作完雷射或換膚後，一般使用防曬係數(SPF)15即可。四、最好選擇同時具有防UVA或UVB的防曬產品。抵擋UVA的產品，建議至少要購買有兩個+號以上的防曬產品。五、紫外線指數若是在10以上，表示大約曝曬20分鐘左右皮膚就會有曬紅現象，建議中午最好不要出門。六、依需求不同選擇不同的防曬產品。敏感性膚質，建議選擇無添加香精、香料、低敏感性專用的防曬產品。年輕族群或油性膚質，建議選擇基質較清爽不黏膩的防曬產品。運動員或經常需要在戶外奔波的族群，建議選擇具抗汗成分的防曬產品。如果你計劃到海灘或海水浴場嬉戲，建議選擇具抗水性成分的防曬產品。七、只要使用舒適、保濕力足夠的防曬產品就是好的產品。八、建議在出門前20分鐘就先塗抹防曬乳液，如此才會有真正的防曬效果。九、不論晴天、雨天或室內、室外，一年四季都應使用防曬產品。十、不論使用的防曬係數為何，都應落實每2至3小時就補擦一次。十一、身體的其他部位，都與臉部防曬同樣重要。因此，只要身體有暴露出來的部分，都應使用防曬產品。十二、防曬的目的並非只是為了美白，最重要的是可以預防皮膚癌。
趙曉秋主任亦指出，想掌握皮膚保養的秘訣，先要了解皮膚的基礎構造。首先談到表皮層，它由外而內有四層，分別是角質層、顆粒層、棘狀層及基底層，其中角質層可抵抗外界微生物及刺激，可說是人體最好的物理性屏障，而基底層是負責製造新的細胞，平均28至35天角質細胞會自基底層複製增生、移行、死亡，最後形成角質層；基底層還包括製造黑色素的黑色素細胞，它正是皮膚形成斑點的關鍵。再來說到皮膚的真皮層，包括汗腺、毛髮、皮脂腺、神經、血管，具有調節身體溫度等多項功能。最後則是皮下脂肪，是儲存能量及緩衝外力撞擊的部位。
根據皮膚生理檢測，膚質分為四大類：第一類是油性肌膚，油脂分泌量較多、毛孔看起來較粗大，容易長青春痘，頭皮屑也較多；不過此類膚質的好處是比較不易長皺紋，皮膚老化速度較慢。第二類是乾性肌膚，較容易長細紋，並有冬季癢或冬季濕疹等問題；此類膚質的好處是比較不容易長青春痘。第三類是中性肌膚，可說是最佳的膚質。第四類是混合性肌膚，臉部的T字部位較油、兩頰較乾，大多數的人都屬於這類膚質。
趙曉秋主任說，人的膚質並非固定不變的，它會隨著體質、年齡、氣候及生活或工作環境而有所改變的。保養皮膚的重點在於─了解自己皮膚不同部位的膚質為何？在不同的季節、環境會有什麼樣的變化？依自己皮膚的特性選擇最適合的清潔及保養用品，使自己的皮膚維持在最佳狀況。
延緩皮膚老化的秘訣，趙曉秋主任認為預防勝於治療。她說，造成肌膚老化的原因，可分為內因性及外因性，內因性的老化包括人體自然的代謝過程、種族的差異、內分泌障礙 、代謝機能障礙、營養不均或缺少等；外因性的老化則是環境中物理性或化學性的刺激或傷害，是人們可加以控制的。
陽光是外因性老化最主要的傷害來源。陽光中的紫外線依照它們的波長、穿透力以及對人體皮膚所造成的影響或傷害分為UVA(波長320至400nm),UVB(波長280至320nm),UVC(波長200至280 nm)三種。UVA可穿透玻璃、雲層，它雖然肉眼看不到，卻是造成皮膚老化的最大主因，也是目前防曬的重點。UVB則是造成急性曬傷的主因，以往的傳統防曬觀念著重在此。另外，陽光中的UVC會被臭氧層抵擋而無法到達地表，但是由於今日的臭氧層已受損，據統計，每減少1%的臭氧層，人類的皮膚癌就會增加2%。而上述的三種波段，皆會造成皮膚色素沉澱、老化及癌症等病變發生，不可不防。
趙曉秋主任也針對保養品成分與使用提出最棒的美麗處方，她表示，常用的保養品可分為天然及人工保養品等兩大類，天然保養品又可分為植物萃取及動物萃取兩種。近年來，市場上最流行的保養品則以膠原蛋白稱冠。事實上，不論妳是擦拭哪一種保養品，都必須先穿過皮膚的角質層才會被人體所吸收。一般而言，分子量超過3000的成分，就不易被肌膚所吸收；而膠原蛋白的分子量為27至30萬，由此可知膠原蛋白不易被肌膚所吸收。有鑑於此，目前廠商轉而開發以多生肽(polypeptide)或胺基酸為主成份的保養品，提供消費者另一項選擇。
許多人以為保養品只要是自然的，就是最好的。其實，天然保養品也可能會造成過敏現象，所以天然不見得比人工成分來得好，主要還是必須研判產品本身是否適合使用者的膚質及其有效的成分為何，建議大家應先瞭解潤膚劑、保濕劑、玻尿酸、…等各項保養品的成分及功能再使用。
趙曉秋主任強調保養其實很簡單，只要幾種基礎的保養品就可以讓你一樣粉嫩動人。諸如一、清潔卸妝：清除臉部的污垢、油脂，減輕皮膚負擔讓毛孔通暢透氣。二、保濕滋潤：用一點化妝水、乳液，不要讓肌膚缺少水份，乾燥是皮膚老化的大敵。三、防曬隔離：隔離紫外線對皮膚的傷害，拒絕黑斑和皺紋；一般性的皮膚只要做到清潔、保濕、防曬，就可以健康水嫩。四、功能性保養：有很多新產品和成分都可以使用，敷臉、去角質、美白、抗皺、除斑，但自己要選擇適合自己的膚質及需要，不要反而過敏受傷。五、化妝：要綻放你的美麗粉底、眼影、口紅、彩妝都可以讓美麗加分，但是不要增加皮膚的負擔。9305827j
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【台南訊】為美麗與健康加分，國立成功大學學生事務處衛生保健組二十七日下午二時在該校國際會議廳，邀請成大醫學院皮膚科副教授兼附設醫院皮膚外科主任趙曉秋醫師演講「防曬與保養--預防皮膚癌」，闡述膚質回春綻放光彩的秘訣，並提出防曬抗老十二招，果然讓愛美的人士愛到不行，狂熱地把會場擠得水洩不通。
現代人休閒的觀念強烈，時常從事戶外活動，尤其週休二日後踏青的機會增多，常常接觸紫外線，曬出健康的小麥色。另外形形色色的化妝品淋漓滿目，令人看的眼花撩亂，不知所措，往往造成皮膚傷害而不自知。
成大附設醫院皮膚外科主任趙曉秋指出，緩皮膚老化以「預防勝於治療」為原則，陽光的傷害是累積性的，建議從小就要養成防曬的習慣。防曬需留意十二要項，包括一、避免早上十點到下午三點直接曝曬在陽光之下。二、戴帽、撐傘及穿著長袖衣物，就可阻絕90%以上的紫外線。三、防UVB的產品，除非有特殊體質或作完雷射或換膚後，一般使用防曬係數(SPF)15即可。四、最好選擇同時具有防UVA或UVB的防曬產品。抵擋UVA的產品，建議至少要購買有兩個+號以上的防曬產品。五、紫外線指數若是在10以上，表示大約曝曬20分鐘左右皮膚就會有曬紅現象，建議中午最好不要出門。六、依需求不同選擇不同的防曬產品。敏感性膚質，建議選擇無添加香精、香料、低敏感性專用的防曬產品。年輕族群或油性膚質，建議選擇基質較清爽不黏膩的防曬產品。運動員或經常需要在戶外奔波的族群，建議選擇具抗汗成分的防曬產品。如果你計劃到海灘或海水浴場嬉戲，建議選擇具抗水性成分的防曬產品。七、只要使用舒適、保濕力足夠的防曬產品就是好的產品。八、建議在出門前20分鐘就先塗抹防曬乳液，如此才會有真正的防曬效果。九、不論晴天、雨天或室內、室外，一年四季都應使用防曬產品。十、不論使用的防曬係數為何，都應落實每2至3小時就補擦一次。十一、身體的其他部位，都與臉部防曬同樣重要。因此，只要身體有暴露出來的部分，都應使用防曬產品。十二、防曬的目的並非只是為了美白，最重要的是可以預防皮膚癌。
趙曉秋主任亦指出，想掌握皮膚保養的秘訣，先要了解皮膚的基礎構造。首先談到表皮層，它由外而內有四層，分別是角質層、顆粒層、棘狀層及基底層，其中角質層可抵抗外界微生物及刺激，可說是人體最好的物理性屏障，而基底層是負責製造新的細胞，平均28至35天角質細胞會自基底層複製增生、移行、死亡，最後形成角質層；基底層還包括製造黑色素的黑色素細胞，它正是皮膚形成斑點的關鍵。再來說到皮膚的真皮層，包括汗腺、毛髮、皮脂腺、神經、血管，具有調節身體溫度等多項功能。最後則是皮下脂肪，是儲存能量及緩衝外力撞擊的部位。
根據皮膚生理檢測，膚質分為四大類：第一類是油性肌膚，油脂分泌量較多、毛孔看起來較粗大，容易長青春痘，頭皮屑也較多；不過此類膚質的好處是比較不易長皺紋，皮膚老化速度較慢。第二類是乾性肌膚，較容易長細紋，並有冬季癢或冬季濕疹等問題；此類膚質的好處是比較不容易長青春痘。第三類是中性肌膚，可說是最佳的膚質。第四類是混合性肌膚，臉部的T字部位較油、兩頰較乾，大多數的人都屬於這類膚質。
趙曉秋主任說，人的膚質並非固定不變的，它會隨著體質、年齡、氣候及生活或工作環境而有所改變的。保養皮膚的重點在於─了解自己皮膚不同部位的膚質為何？在不同的季節、環境會有什麼樣的變化？依自己皮膚的特性選擇最適合的清潔及保養用品，使自己的皮膚維持在最佳狀況。
延緩皮膚老化的秘訣，趙曉秋主任認為預防勝於治療。她說，造成肌膚老化的原因，可分為內因性及外因性，內因性的老化包括人體自然的代謝過程、種族的差異、內分泌障礙 、代謝機能障礙、營養不均或缺少等；外因性的老化則是環境中物理性或化學性的刺激或傷害，是人們可加以控制的。
陽光是外因性老化最主要的傷害來源。陽光中的紫外線依照它們的波長、穿透力以及對人體皮膚所造成的影響或傷害分為UVA(波長320至400nm),UVB(波長280至320nm),UVC(波長200至280 nm)三種。UVA可穿透玻璃、雲層，它雖然肉眼看不到，卻是造成皮膚老化的最大主因，也是目前防曬的重點。UVB則是造成急性曬傷的主因，以往的傳統防曬觀念著重在此。另外，陽光中的UVC會被臭氧層抵擋而無法到達地表，但是由於今日的臭氧層已受損，據統計，每減少1%的臭氧層，人類的皮膚癌就會增加2%。而上述的三種波段，皆會造成皮膚色素沉澱、老化及癌症等病變發生，不可不防。
趙曉秋主任也針對保養品成分與使用提出最棒的美麗處方，她表示，常用的保養品可分為天然及人工保養品等兩大類，天然保養品又可分為植物萃取及動物萃取兩種。近年來，市場上最流行的保養品則以膠原蛋白稱冠。事實上，不論妳是擦拭哪一種保養品，都必須先穿過皮膚的角質層才會被人體所吸收。一般而言，分子量超過3000的成分，就不易被肌膚所吸收；而膠原蛋白的分子量為27至30萬，由此可知膠原蛋白不易被肌膚所吸收。有鑑於此，目前廠商轉而開發以多生肽(polypeptide)或胺基酸為主成份的保養品，提供消費者另一項選擇。
許多人以為保養品只要是自然的，就是最好的。其實，天然保養品也可能會造成過敏現象，所以天然不見得比人工成分來得好，主要還是必須研判產品本身是否適合使用者的膚質及其有效的成分為何，建議大家應先瞭解潤膚劑、保濕劑、玻尿酸、…等各項保養品的成分及功能再使用。
趙曉秋主任強調保養其實很簡單，只要幾種基礎的保養品就可以讓你一樣粉嫩動人。諸如一、清潔卸妝：清除臉部的污垢、油脂，減輕皮膚負擔讓毛孔通暢透氣。二、保濕滋潤：用一點化妝水、乳液，不要讓肌膚缺少水份，乾燥是皮膚老化的大敵。三、防曬隔離：隔離紫外線對皮膚的傷害，拒絕黑斑和皺紋；一般性的皮膚只要做到清潔、保濕、防曬，就可以健康水嫩。四、功能性保養：有很多新產品和成分都可以使用，敷臉、去角質、美白、抗皺、除斑，但自己要選擇適合自己的膚質及需要，不要反而過敏受傷。五、化妝：要綻放你的美麗粉底、眼影、口紅、彩妝都可以讓美麗加分，但是不要增加皮膚的負擔。9305827j
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