訪記者 : j 於 April 21, 2005 at 14:15:54 :

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【台南訊】隨著健康意識提升，「運動」逐漸變成現代人生活不可或缺的一部份，而大學生年輕、好動、精力旺盛，平日運動健身、競賽更是常見，然而在競賽跑跳間過程中，難免會發生意外、運動傷害，小的傷害如扭傷、挫傷、拉傷，大的傷害如脫臼、骨折，這些傷害發生時卻不是每個人都知道如何處理。國立成功大學衛生保健組組長楊宜青表示，許多人對防治運動傷害認知不盡相同，最好的方法就是預防運動傷害的發生。

有鑑於此，成大衛生保健組特別在4月26日晚間7時20分假國際會議廳第一演講室成大舉辦「受傷了～P R I C E很重要！－談運動傷害」，邀請奇美醫院社區醫學部主任運動傷害專家兼職棒隊醫吳重達醫師做專題演講，用他的專業在談笑間以風趣幽默的口吻，介紹運動傷害防治與處理給大家知道，活動中還有有獎徵答喔！歡迎成大教職員工生及市民一起參加。若有疑問請電2757575轉50436衛保組 宋雯雯小姐洽詢。

楊宜青組長說，大部分人在運動前、中、後都會忽略預防運動傷害產生。舉個例子：前陣子新聞報導有人每天搖呼拉圈一小時，連續三個月後發生胰臟炎，這雖然是個罕見運動傷害的例子，但是卻也是說明只要不注意，任何簡單的活動都會造成傷害！

成大醫院復健部主任官大紳指出，有的病人為了減肥，平常就有大量的搖呼拉圈運動，但醫師要警告大家，任何運動都應適度，並適時休息。官大紳主任進一步指出，在復健醫學中，有所謂「過度使用症候群」，但一般傷害的部位較為表淺，以肌肉、肌腱拉傷、斷裂或關節傷害居多，受傷的部位，大多在腰、肩、膝蓋等處。

適度運動的自我檢視方法，官大紳主任建議，除了運動前要注意熱身外，如果運動後的隔天出現身體酸痛的情形，就要注意是否已經運動過量，或是進一步探究運動的技巧、裝備、場地是否出了問題？有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。

官大紳主任認為運動傷害的類別很多，不能單以同一種處理方式來處理，可分成「急性運動傷害」的緊急處理與「慢性運動傷害」處理。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳；較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE的原則來進行。所謂的PRICE就是：Prevention / Protection 預防及保護、Rest 休息、Ice 冰敷、Compression 加壓及Elevation 抬高。而慢性運動傷害的處理，是依評估─治療─復健三原則來進行。

楊宜青組長表示，急性運動傷害是常碰到的問題，由於成大衛保組位置在光復球場、操場附近，球場上許多學生一受傷就會跑到衛保組要冰塊、擦藥，但是真正知道如何處理的學生卻是有限！所以日前在衛保組舉辦衛教活動所收集的問卷調查中，許多學生均建議舉辦運動傷害的活動，主要是運動傷害經常在日常生活中碰到、也是學生需要知道的，更何況推廣「健康生活形態」、「健康促進」中運動是占很重要一環。希望藉此活動將預防、處理方法讓大家瞭解，以減少因處理不當所造成的再次傷害。940421j