【台南訊】午睡，有助於維持下午的精神，提振讀書、工作的效率；然而，究竟要睡多久，才能讓午睡達到最大效益？國立成功大學資訊系梁勝富教授跨領域指導學生郭至恩、劉晏甄、陳鵬宇、陳彥州等人設計出一款「智慧型眼罩鬧鐘」，藉由偵測使用者的眼動訊號判斷所處的睡眠階段，並在適當的睡眠階段喚醒使用者，既可避免過長的睡眠導致醒來後的疲憊，或是睡眠時間過短以至效果不佳，讓午睡睡得巧又睡得好。

智慧型眼罩鬧鐘，曾在教育部智慧電子創新應用與設計競賽打敗眾競爭對手，獲得評審一致的肯定，奪得第一名佳績。由於眼罩式款式輕巧易攜帶，使用上也不會負擔，市場開發潛力大，他們樂於將技術技轉給企業，一起享受這樣的成果。

梁勝富教授表示，智慧型眼罩鬧鐘從構想到成品雛型，投入研發時間約2、3年，一開始只是很簡易的將偵測眼動訊號的貼片，貼在眼球處，之後逐漸修飾外觀，最後做出與眼罩款式的鬧鐘。

梁勝富教授指出，長期以來的研究得知，睡眠可大致分為非快速動眼期、快速動眼期，完整的睡眠從非快速動眼到快速動眼期約90分鐘，之後再重復循環。非快速動眼期可再細分為4個階段(1、2階段為淺睡期，3、4階段為深睡期)，進一步分析如果短暫睡眠在非快速動眼期第2階段醒來，恢復的警覺性、工作效率最理想，第3、4階段醒來容易有「下床氣」。

團隊針對理論分四組做午睡實驗，分別為1.不睡午睡、2.非快速動眼期第2期喚醒、3.非快速動眼期第4期喚醒，4.睡60分鐘。最後證實短暫睡眠者在非快速動眼期第2期醒來，睡眠的效率最好，因此「智慧型眼罩鬧鐘」設計在非快速動眼期第2階段將人喚醒。

傳統、專業的睡眠判斷，要測眼電波、腦波以及肌電訊號，所用的儀器複雜、線路多，無法在公眾場合使用，梁勝富教授率領的跨領域團隊化繁為簡，設計的可攜式「智慧型眼罩鬧鐘」只需測量眼電波即可間接得到腦波、肌電訊號，配合手機、平板或電腦，即可在辦公室、高速公路休息站等場所使用，眼罩式款式輕巧，使用上不會有心理負擔。

「智慧型眼罩鬧鐘」團隊成員涵蓋了資訊工程、生物醫學、電子工程、認知心理等領域，電子工程負責眼動訊號量測系統的電路設計，資訊工程投入無線傳輸、軟體介面開發，生物醫學做的是睡眠階段判讀演算法開發，認知心理著重在睡眠階段判斷、睡眠與記憶研究。

梁勝富教授指出，很多上班族或學生擔心午睡會睡過頭，或者午睡後醒來效果不如預期、醒來有起床氣，測眼動訊號喚醒人的「智慧型眼罩鬧鐘」，不僅不怕睡過頭，還能讓小睡片刻，發揮預期的效益，達到最佳精神狀況，睡得好又睡巧。