成功大學物理治療學系「姿勢與平衡研究室」正在招募年滿65歲，且過去一年有跌倒經驗的受試者。實驗過程將以精密儀器測量握力與下肢多個部位的肌力，並且進行平衡功能評估與雙重任務三度空間步態測試，物理治療師將依據測試結果給予銀髮族免費的運動建議與防跌衛教。招募額滿為止，意者請電洽06-2353535，轉分機5627曹治療師；或寫信至電子信箱預約時段：joy.hahaya@gmail.com。也可至雲端連結查看活動內容：https://reurl.cc/LqkR4

人類身體系統隨著年齡增長將逐漸退化，據統計，跌倒是台灣65歲以上老人事故傷害的第二大原因，國內外的研究更指出，跌倒比例將隨著年齡增加而升高，因此如何預防老人跌倒成為當前社會的重要議題。

物理治療師觀點認為，平時若可從事適當的運動將有效減緩退化情形。如何預防老人跌倒，可從提升肌力訓練與預防大腦退化兩方面著手。除了維持正常且規律的作息、充足的睡眠，注意自身的營養與培養運動習慣也很重要。不同種類的運動可以促進不同方面的健康，例如：有氧運動可以提升心肺適能，促進大腦代謝；阻力運動可以增加肌肉力量，保護關節，預防骨質疏鬆；伸展運動可以加強身體的柔軟度，使軟組織不易受傷，也能改善因緊繃帶來的疼痛。

藉由不同的運動，從中能夠增加平衡能力，減少跌倒發生。同時，運動能夠促進大腦釋放腦內啡，使我們保持好心情。出外運動也能增加和別人的互動或接收到不同的刺激，減緩認知功能下降。有了運動消耗能量，飲食也要營養均衡，適度增加蛋白質的攝取有助於肌肉生長。

一般而言，人類的肌力在成年後就開始衰退，到了銀髮族的年紀每年更以15到20%衰退。當肌力衰退過度，有可能就會面臨「衰弱症」的情況。「衰弱症」患者普遍患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，除影響生病的預後能力外，在日常生活中，相較於一般老人更容易跌倒。

另一方面，當腦力衰退時，也會提高跌倒風險。日常生活裡，我們時常出現「一心二用」的狀態，例如：邊看紅綠燈決定行走速度、一邊走路時一邊講電話。這樣的狀況可以稱做「雙重作業」的行為。研究顯示，當大腦老化時，前額葉活化的範圍會縮小，同時，老人在雙重作業任務的表現也比年輕人來的差。更有研究指出，雙重作業任務表現較差的老人有較高的跌倒風險。（成大物治系提供）