成功大學體育健康與休閒所將課堂移到社區，進行高齡運動實務觀摩，21日上午特別邀請國內知名教導正念健走的方進隆教授，以及美國內華達州醫學院Mary Sanders教授，親自帶領在台南市各社區協助，超過2500歲的「高年級實習生」運動志工群，於協進國小一起教授如何將「活躍老化」分享給年齡相似的朋友，學習能在平日一起正念健走、在社區以簡易氣球與彈力帶練習平衡與預防跌倒。

本次活動的主辦人成大體健休所林麗娟教授表示，在南部難得有機會邀請兩位國際知名的專家學者親自教授，以運動促進活耀老化的熱門議題，帶給在場超過百位的高齡者親身體驗「全身放鬆、注意集中、心平靜氣的正念健走」。活動一推出一週內即吸引超過上百位民眾熱情報名參加。此外還安排參觀協進國小台南市少棒起點的巨人棒球館，由洪榮進校長帶領參與者共同分享府城巨人少棒的光榮，1971年守在電視機前親眼目睹巨人少棒隊勇奪世界少棒冠軍多位高齡者，當年跟著每場得失分起伏震盪的心情再度重現；也對協進國小將台南棒球資料的保留完整留下深刻印象。

78歲的翁女士表示，「之前有在運動，但因為膝蓋關節慢慢不好，就比較少運動，今天運動起來滿身都流汗很舒服，回去後會想繼續做正念行走。」另一位平時就有運動習慣的63歲吳先生對正念健走特別感覺新鮮，「其實我們走路都很自然在走，腦袋都放空，現在不是，就是要感恩、快樂、喜悅，還要有一個正念的對話，我覺得蠻棒的」。

來自美國內華達州醫學院的Mary Sanders教授，致力於以陸上及水中的平衡專業訓練，帶領參與者平衡課程及提升認知功能，並傳授平時在家如何練習平衡，許多的動態互動讓參與者收穫滿滿。81歲的郭女士特地帶了健走杖來上課，她說：「今天兩個課都對我很有幫助，因為我平衡非常差，兩隻腳要走一直線真的很困難，今天學健走讓我們知道怎麼走才能平衡，很好！」

遠從南化來的廖小姐特地趕來學習，要將改善下肢平衡的撇步帶回家，與在偏鄉92歲的爸爸、88歲的媽媽一起分享。課程中也有來自斯里蘭卡、印尼護理背景在成大修習博碩士學位的研究生慕名前來參與學習。運動志工群與成大體健休所的師生未來將持續把本次課程推廣到台南市各社區，特別是偏鄉，以協助推廣強壯老化。（圖片／成大體健休所提供）